7 Vantagens De Fazer Exercícios Em Casa (Garantido!)

Exercícios Em Casa - Vantagens E Benefícios
Exercícios Em Casa – Vantagens E Benefícios

Milhares de pessoas ao redor do mundo já abriram mão da academia para fazer seus exercícios em casa e estão colhendo diversos benefícios.

Além dos benefícios que este tipo de treinamento proporciona ao nosso corpo, há várias outras vantagens em fazer seus exercícios em casa.

Os pontos positivos desta prática vão desde economia de dinheiro até aumento da motivação.

Quantas vezes você se desmotivou só de pensar em ir para academia? Quantas vezes seus resultados foram atrapalhados pela rotina que impossibilitava você de ir treinar?

Pois saiba que este é um problema de muitas pessoas que, diariamente, me procuram reclamando que não conseguem manter uma rotina de treinos de qualidade.

Isso ocorre por conta de vários fatores, como falta de dinheiro, motivação, rotina corrida, filhos para cuidar, etc.

Também há quem ache chato (com toda razão) fazer os treinos monótonos disponíveis em academias.

Eu entendo perfeitamente como você se sente.

Encaixar 1 hora de treino na sua rotina junto com seus compromissos com trabalho, estudo, família, filhos, trânsito, entre outros é horrível.

Mas fique feliz, estou aqui para te mostrar que é possível se livrar de todo este incômodo e atingir seus resultados, podendo emagrecer com exercícios de apenas 15 minutos por dia.

É possível Fazer Exercícios em Casa?

Treino Hiit - o melhor dos exercícios para emagrecer
Treino Hiit – o melhor dos exercícios para emagrecer

Talvez você ainda não saiba, mas sua casa é o melhor e mais apropriado local para se fazer exercícios.

E, diferente do que a maioria das pessoas pensam, não é necessário gastar rios de dinheiro com esteiras, bicicletas, pesos ou outros aparelhos de ginástica “milagrosos”.

Tudo que você precisa é de um espaço livre em algum cômodo da sua casa, um colchonete e uma garrafinha com água.

Apenas isso é o suficiente para por em prática uma rotina de exercícios rápida, intensa e eficiente.

Além do mais, estes exercícios curtos e de alta intensidade feitos no conforto de casa mantém seu metabolismo acelerado por até 48hrs após o treino.

Continue lendo e vamos acompanhar algumas vantagens de fazer exercícios em casa.

#1 – Economia de dinheiro

Exercícios Em Casa - Economize dinheiro da academia
Exercícios Em Casa – Economize dinheiro da academia

Fazer exercícios em casa é consideravelmente mais barato do que qualquer outra maneira.

Para se exercitar em casa não é necessário pagar mensalidades, taxas de adesão, pacotes anuais ou qualquer outro tipo de despesa com academia.

Ao fazer seus treinos em casa, você não precisa se preocupar com a mensalidade atrasada da academia ou com qualquer outro problema financeiro que possa aparecer.

Além disso, você não gasta com combustível, táxi, estacionamentos, entre outros.

#2 – Evita o trânsito

Exercícios Em Casa - Faça se treino caseiro e evite o trânsito
Exercícios Em Casa – Faça se treino caseiro e evite o trânsito

Outro lado positivo de realizar seus treinos em casa é o fato de não ter que deslocar-se para lugar nenhum.

Além da economia de combustível, você ainda evita uma série de coisas chatas, tais como perder seu tempo na viajem, pegar trânsito ou se estressar com algo desnecessário pelo caminho.

Mesmo que seu local de treinamento seja próximo de onde você mora, é muito melhor poder treinar sem sair de casa.

Ninguém merece ter que sair em um dia chuvoso e frio.

Treinando em casa, além de turbinar seus resultados, tudo que você tem que fazer é deslocar-se até o cômodo onde realiza os treinamentos.

Simples, rápido e eficaz!

#3 – Você escolhe seus horários

Exercícios Em Casa - Você comanda seus horários
Exercícios Em Casa – Você comanda seus horários

Ninguém merece ficar preso aos horários da rotina e da academia.

Se o único tempo que você tem disponível no seu dia a dia para treinar é no horário de pico da academia, ou seja, com a academia lotada, é hora de aderir aos exercícios em casa.

Além do mais, os treinos comuns costumam durar de 30 minutos até 2 horas. Já treinando em casa você pode atingir os mesmos resultados com apenas 15 minutos do seu dia.

Fazendo a escolha por um programa de treinos caseiro, você nunca mais será refém dos horários e da rotina.

Se você quer acelerar seu emagrecimento em até 10x é só aplicar estes 4 pasos simples agora mesmo.

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NUNCA enviaremos spam para você!

Quem decido quando, onde e quanto irá treinar é você!

Você está no controle dos seus horários a partir de agora, trazendo mais tranquilidade e felicidade.

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#4 – Você ouve a música que quiser durante o treino

Exercícios Em Casa - Você escuta as músicas que gosta
Exercícios Em Casa – Você escuta as músicas que gosta

Ouvir músicas que gostamos turbina nossa energia de maneira inexplicável.

A música tem o poder de nos dar mais energia, alegria, motivação e disposição.

Porém, nem sempre você consegue ouvir as músicas que gosta quando está na academia. A playlist do local pode ser entediante para você, deixando-o desmotivado e atrapalhando os resultados.

Em casa, você é quem comanda o que toca ou deixa de tocar!

Você pode escolher as músicas que te dão um nível alto de animação, alegria e disposição, aproveitando o máximo seu treino e se divertindo ao mesmo tempo que obtém resultados.

#5 – Você tem privacidade

Exercícios Em Casa - Você tem total privacidade, podendo treinar onde quiser
Exercícios Em Casa – Você tem total privacidade, podendo treinar onde quiser

Esqueça academias cheias.

Esqueça pessoas te olhando de canto com olhar desmotivador.

Esqueça comentários negativos, cochichos, risadas ou qualquer outro tipo de atitude deselegante por parte de pessoas mal educadas.

Ao fazer seu treino em casa, você tem total privacidade.

Não haverá um monte de pessoas para incomodar, deixando você livre para errar, descansar quando necessário, se superar e se esforçar.

Fazer exercícios em casa te proporciona um ambiente aconchegante, particular e ao mesmo tempo divertido, uma vez que você pode decora-lo como quiser, ouvir a música que quiser e fazer os treinos do seu jeito, de acordo com suas limitações.

#6 – Você usa a roupa que achar melhor

Exercícios Em Casa - Use a roupa que você quiser
Exercícios Em Casa – Use a roupa que você quiser

Se você é mulher e está descontente com o próprio corpo, tenho certeza que irá se identificar com este tópico.

Roupas de academia são extremamente desconfortáveis para mulheres que não estão felizes com o próprio corpo.

Em casa, você pode usar a roupa que quiser para fazer seu treino, sem se preocupar com a opinião dos outros para nada.

Você utiliza a roupa que achar mais confortável para treinar, podendo assim se concentrar no treino e não com a aparência das suas vestimentas.

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#7 – Acompanhamento de um profissional online

Acompanhamento online para emagrecer com exercícios
Acompanhamento online para emagrecer com exercícios

Muitas pessoas pensam que ao iniciar um programa de exercícios em casa elas não terão como serem acompanhadas por um profissional da área, mas isso não é verdade.

Fazer um treino sem acompanhamento é arriscado, pois você pode realizar os movimentos de maneira errada, ocasionando lesões indesejadas.

Porém, eu tenho uma boa notícia para lhe dar: você pode ter um programa completo de treinos em casa e ainda assim ser acompanhado por um profissional.

No Programa De Treinos do meu amigo Raphael Capel, que se chama Programa Treino Hiit 12 Semanas, você tem acesso a um calendário completo de treinos para fazer em casa, tudo com acompanhamento dele, que te ensina a maneira correta de realizar tudo, desde o iniciante até o avançado.

Para conhecer melhor o Programa Treino Hiit 12 Semanas, CLIQUE AQUI!

É totalmente possível fazer exercício em casa realizando tudo corretamente, sem correr o risco de se machucar e obter resultados incríveis no emagrecimento quando seguimos o programa correto.

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